多忙な毎日を過ごされている方の姿勢セルフチェック

皆さんはご自身の姿勢のセルフチェックを日々行っていらっしゃいますでしょうか。現代人の姿勢は乱れがちであるともも言われておりますが、通勤・通学の際のバスや電車の中で座席に座っている人々の姿を観察しておりますと、片手にスマーとフォンを持ちながら、足を組んだり前かがみに猫背になっている人が多いのではないでしょうか。また日中オフィスでのデスクワークの際にもパソコンのモニターを覗き込みながら、ついつい猫背とともに首が前に伸びてしまうような前傾姿勢になりがちではありませんか。現代人のこのような姿勢の悪さが、慢性的な「肩こり」や「腰痛」などの原因にもなっているとも言われております。姿勢の悪さは、なかなか自分自身ではチェックしづらいものではありますが、まずは、日常生活の中で「腹筋」がきちんと使われているかどうかなどポイントを絞ったセルフチェックから始めてみましょう。

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メンタルの調整「ヨガ」

「ヨガ」の本質を知らない方は、身体を鍛えるためのエクササイズであると思われているかもしれませんが、「ヨガ」のエクササイズの本来の目的は、メンタルを整えるためのメソッドであるそうです。

皆さんには理想的なメンタルの状態はありますか。

「ヨガ」を行いながら、自分の理想とするメンタルの状態を探ることも「ヨガ」の極意でもあります。

現代の暮らしのなかでは、常に対峙するストレスと向き合いながら、心身に負担を感じることはありませんか。マッサージや整体に通院しながらも、日々、身体の不調を感じている皆さんに、皆さん自身の理想となるメンタル探しをご提案いたします。

精神の面が穏やかに落ち着くということは、メンタルだけではなくフィジカルの調整も必要です。

今ある皆さんの心と体の調子を確認していくのが、「ヨガ」の本質的な部分であると考えてみてください。

「ヨガ」の独特なエクササイズを行いながら、体調の変化を一早く察し、穏やかなメンタルを保てるような健康管理を心掛けることが何よりも大切なステップとなります。

         

ヨガは肩こりとの別れを告げる鍵!Gattless keyのTopへ

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