「ヨガ」と呼吸のリズム

「ヨガ」には、豊富な知識や長年の経験が必要であると考えてみる皆さんに、「ヨガ」は初心者からベテランまで、様々なタイプのポーズがあることを知っていただきたいと思います。

雰囲気から「ヨガ」は自分には無理だと諦めていた方にも、「ヨガ」はその人の体質や健康状態に合わせて行うものだということをお知らせしていきたいです。

テレビなどの情報番組やエクササイズ特集などで、〇〇のポーズなどをご覧いただくことが多いかもしれません。ポーズが完璧に出来ることは、もちろん望ましいとは思われますが、「ヨガ」の本質的な取り組みのなかでは無理は禁物です。

日常生活のなかで乱れがちな呼吸を整えながら「深く」「長い」呼吸のリズムとともに、身体の動きに集中することが何よりも大切です。

多忙な毎日のなかで呼吸のリズムを感じる取る機会は少ないと思われますが、自分自身の呼吸を感じるとともに生命の鼓動を感じ取るような感覚で心身の安定をみつけてみましょう。

         

ヨガは肩こりとの別れを告げる鍵!Gattless keyのTopへ